周莉的生日是1978年07月01日，出生于湖北沙市。 她身高168cm。

上学期间曾在新加坡电视剧《真命小和尚》中饰演侠女冷小凤。1999年，她在新加坡电视剧《乌丫传说》中塑造了具有叛逆性格的乌丫，一举成为新加坡家喻户晓的人物。2002年，周莉因在电影《声震长空》中饰演新中国第一位女播音员殷佳茹获得了华表奖最佳新人奖。2003年，周莉凭借电影《风雨十二年》中“宋庆龄”一角获得了第九届中国电影表演学会“金凤凰奖”。电视连续剧《九九归一》中的郑奉仪，也是周莉留给观众印象最深的人物之一。在央视热播的电视连续剧《天下第一楼》中出演名厨玉雏儿。电视剧 《丑女也疯狂》饰演 柳心婷

周莉曾经参与的电影有大盐商(2005), 无限正义(2004), 玫瑰旋涡(1996), 风雨十二年(2001)。