何苗的生日是1000年12月26日，出生于辽宁。 她身高164cm。 她体重47kg。

★曾担任湖南文体频道《娱乐急先锋》第一任美女主播
★广告作品：燕京啤酒、三鹿奶粉
★电影作品：
电影《快乐老家》（饰女主角 春歌/1998年）
1999年获98年度中国电影华表奖女演员“最佳新人奖”
电影《春天的热土》（饰女主角 杨阳/2004年）
电影《情去情来》（饰女主角 于晓欣/2005年）
新媒体电影作品：《我把初吻献给谁》—《口红》单元（饰方弈/2006年）

★电视作品（主演）：
《往事如歌》（饰肖云/1999年）
《情感世家》（饰徐滔滔/1999年）
《希望的季节》（饰李玉/中美合拍/1999年）
《危险真情》（饰肖丽丽 /1999年）
《中关村风云》 （饰凌云/2000年）
《西厢传奇》（饰飞天/2000年）
《天地作证》（饰文婷/2001年）女二
《永不回头》 （饰黄豆豆/2001年）女二
《情义两重天》（饰顾丝丝/2002年）女二
《无盐女》（饰金如兰/2002年）女二
《傻王闯天下》（饰爱儿/2003年）女一
《我是农民》（饰韦一风/2004年）女一
《反串》（饰马兰儿 /2004年）女二
《云南往事》（饰刀公主 /2005年）女一
《上书房》（饰慧茹 /2005年）女一
《海天之恋》（饰谢冰冰/2006年）女一
《重症病房》（饰杨丽/2006年）女一
《非常女警》——《真相》单元（饰柳琼/2006年）女一
《旗舰》（饰梅杏儿/2006～2007年）

何苗曾经参与的电影有傻王闯天下(2004), 反串(2006), 重症婚姻(2006)。